健康ドリンクの代表選手・ココア効果で美肌をゲット&キープ!!

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ココアは今や、数ある健康飲料の

代表選手といっても

過言ではありません。

 

ココアに含まれている成分は

美肌に効果があり健康のためにも

もちろん効果があります。

 

女性の美肌を手に入れる&キープする

ためには必要なものばかり!

 

筆者もよくココアを飲みますが

コーヒーとはまた違った

味わいがあります。

 

「何がそんなに?」という人のために

ココアの偉大なる美肌効果と

適した飲み方をご紹介します。

 

さあ、今日から1日2杯の

“ココア美活”始めましょう!

 

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ココアの注目すべき美肌3大効果

 その①便秘だけでなくカラダのニオイ解消にも!

美肌に便秘は大敵!

ココアに含まれている

リグニンという不溶性の

植物繊維によって、便の量を増やして

腸に刺激を与え、腸内の善玉菌を

増やして悪玉菌を減らしてくれるので

コレステロールや血圧を下げてくれます。

 

また、腸内で発生したニオイ成分を

吸収して便と一緒に排出してくれます。

 

お通じだけでなく便臭や体臭も

改善するすぐれものですね!

 

おまけに腸内環境を

整えてくれるので

大腸ガンを予防する効果も

あるそうです。

 

そして、さらにピロリ菌を

死滅させるので胃潰瘍の予防や

虫歯菌も抑えてくれます。

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その②ダイエットのサポート&冷え性改善

ココアには、幸せを感じる脳内物質

セロトニンをサポートする成分が含まれ

セロトニンによる満足感が食欲を

抑えてくれます。

 

また、テオブロミンという

ココアにしか含まれていない成分が

血管を広げて血流を促し

カラダをあたためてくれます。

 

血流が良くなることで

代謝も活発になり

その持続力はショウガ以上だとか。

 

そして、ココアをアイスで飲んでも

あまりカラダを冷やしません。

 

体温を上げると代謝も

アップするので

ダイエットにも有効です。

 

ココアはミネラルが豊富で

特に鉄分が多いので

貧血気味の人にも最適です。

 

その③リラックス&アンチエイジング効果

病気などのカラダの不調の原因に

「活性酸素」があります。

 

ココアのポリフェノールには

抗酸化作用があります。

 

肌の老化の原因にもなる

活性酸素を除去してくれます。

 

シミ・シワ・ニキビ・ニキビ痕の

予防や改善も期待されています。

 

これがココアの美肌効果といわれる

ゆえんですね!

 

また、ココアの香りには

リラックス効果もあります。

 

ストレスによって増えてしまう

ホルモンを抑制し

ストレスへの抵抗力を高めます。

 

つまり、ココアを飲めば

肌の老化を防ぎつつ

ストレスにも強くなれるのですね!

 

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美肌を引き出すための効果的な飲み方

ココアの美肌効果や

美容&健康効果を最大限に

引き出すタイミングは

朝や日中などが良いでしょう!

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朝食時に飲むと、ココアの成分が

体の末端神経を目覚めさせて

一日の活力となります。

 

しかし夜は、カフェインの作用で

眠れなくなる場合があるので

気を付けて。

 

ココアには少量のカフェインが

含まれていて、朝に飲むことで

血流を促してアタマをスッキリ

させてくれます。

 

また、ダイエット中なら

甘味やミルクの入っていない

純ココアがおすすめ!

 

さらに、十分に煮立てることで

効果が引き出されます。

 

空腹時に飲めば食欲とともに

脂肪の吸収を抑えて血液を

サラサラにしてくれます。

 

調整ココアはカロリーも高めなので

甘味がほしいときには

ハチミツやオリゴ糖を。

 

ミルクがほしいときには

豆乳を入れるなど代用します。

 

これで女性にうれしい栄養素

イソフラボンも同時に摂ることが

できますね!

 

このダブルの栄養素で

美容効果も益々アップします。

 

まとめ

ココアには美肌、美容効果だけでなく

インフルエンザやガン・認知症の予防

疲労回復の効果。

 

また、作業中における集中力アップ

虫歯予防などさまざまなチカラを

持っている素晴らしいドリンクです!

 

コーヒーよりもカフェインが少ないなど

メリットも多いものの、過度の飲みすぎは

禁物。

 

1日2杯の“朝からココア”を

続けるだけで、健やかな美しさを

キープすることができますね!

 

さあ、ココアを用意して

明日の朝に備えましょう!

 

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