峯岸みなみライザップCMデビュー!糖質制限ダイエット食事はコレ

峯岸みなみさんが、ついにあの

ライザップのCMデビューを

果たしました。

 

最近、ポッチャリとしてきて

ダイエットした方がいいのでは

と思っていたファンも多かったはず!

 

ライザップといえば、あのCMを

思い浮かべますよね!

 

人物が回転しながら独特の音楽で

ビフォアーアフターの映像が

映し出されるCMですよね!

 

実際にその峯岸みなみさんの

ライザップのCMをご紹介しますね!

 

追記:記事の一番最後に最新の

CM動画を紹介してありますので

そちらもご覧下さい!

 

そしてさらに、峯岸みなみさんが体験した

糖質制限ダイエットの食事を

見てみたいと思います。

 

あなたのダイエットの参考になれば

嬉しいです!

 

それでは最後までお付き合いください。

 

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峯岸みなみライザップCMデビュー!糖質制限ダイエット食事はコレ

まずは、ライザップが行っている

食事制限と筋トレでこんなにも変わる

というのを実際の映像を見ながら

解説したいと思います。

 

AKB48峯岸みなみライザップCMこちらで視聴できます!!

ポッコリお腹が凄いですね!

かなりの量の脂肪が蓄積されているのが

わかりますよね!

 

ところが、ライザップでの

プログラムにより、こんなにも

変わるのだと映像からでも

わかりますよね!

 

ポッコリお腹が無くなり、ウエストがくびれ

腹筋がハッキリと割れています。

 

顔の輪郭もシャープになり

完全に美ボディへと変身しました。

 

なんとたった2ヶ月での

この激変ぶりには、筆者も驚きが

隠せませんでした。

 

ということで、ライザップの

ダイエットプログラムは以下の

内容になっているのです。

 

食事制限(糖質制限)

筋肉トレーニング

 

この組み合わせによって行われて

このような結果を導き出すのです。

 

そこで次の項目では、食事制限の中で

峯岸みなみさんは、何を食べていたのか

見てみたいと思います。

 

峯岸みなみライザップCMデビュー!糖質制限ダイエット食事はコレ

峯岸みなみさんが食べていたもの

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さて、ライザップのCMに

女性タレントとして初めてデビューした

峯岸みなみさんですが、ダイエット中は

何を食べていたのでしょうか?

 

とある情報によりますとなんとメインに

ブロッコリーを食べていたとのことです。

 

確かに糖質制限ダイエットでは

炭水化物を抜いて葉物野菜を多く食べる

方法がとられますが、ブロッコリーをたくさん

食べるところが変化球並に面白いですね!

 

一般的にはレタスなどの葉物野菜を

利用することが多いようですが

意外と栄養が豊富なブロッコリーに

目を付ける所が流石といったところです。

 

それと同時にセブンイレブンの

サバの塩焼きを食べていたみたいですね!

 

最近のコンビには真空パックのお惣菜

売られていますが、このサバの塩焼きは

とても美味しいですよね!

 

さらにローソンの骨つきスモークチキン

峯岸みなみさんの筋肉になり

ダイエットを成功に導いたそうです(笑)

 

また、デザートも糖質オフケーキ

というのがあり、上手に利用したそうです。

 

このようにコンビなどでも食品を選べば

食事制限ダイエットが可能なことが

わかりますね!

 

それでは、峯岸みなみさんがコンビニを

利用して食べていた食品の秘密を

探ってみたいと思います。

 

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峯岸みなみライザップCMデビュー!糖質制限ダイエット食事はコレ

利用したい食品の解説

糖質制限ダイエットは、まずは糖質

カットすることから始まります。

 

糖質を多く含む栄養素は、炭水化物

砂糖類ですが、ごはんや麺類、パンなどが

挙げられます。

 

砂糖類はもちろんジュースや

お菓子などが挙げられます。

 

これらの食品を制限しながら

葉物野菜類とたんぱく質を多く含む

肉や魚、大豆製品を上手に

取り入れるのです。

 

葉物野菜類にはビタミンやミネラルも

多く含まれていますので、食事制限で

不足しがちな栄養素も補えるのです。

 

また、たんぱく質は筋肉の元なので

必ず摂りたい栄養素です。

 

筋肉には、代謝を上げて脂肪を

燃焼させる役割もあるのです。

 

このように、たんぱく質はダイエットに

必要不可欠な栄養素なのです。

 

たんぱく質を多く含む食品は

肉や魚、豆類なので

セブンイレブンのサバの塩焼きは

理にかなっている食品なのですね!

 

ローソンの骨つきスモークチキンも

高たんぱく質の食品なので

同じことですね!

 

次に糖質制限ダイエットにオススメな

食事をご紹介します。

 

峯岸みなみライザップCMデビュー!糖質制限ダイエット食事はコレ

糖質制限ダイエットにオススメな食事

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では、具体的にどのような食事が

オススメなのかご紹介します。

 

まずは、糖質が多く含まれていて

摂ってはいけない食品を挙げてみます。

 

・ごはん

・麺類

・砂糖

・シリアル

・果物

・ジュース

・お菓子

・根菜類(ジャガイモ・かぼちゃなど)

・醸造酒(日本酒・ビール・ワイン)

 

次に、糖質が少なく、もしくは高たんぱく

ビタミン・ミネラルが豊富な食品

是非摂りたい、もしくは摂っても大丈夫な

食品です。

 

・肉

・魚

・大豆製品

・卵

・葉物野菜

・海藻

・きのこ

・乳製品

・蒸留酒(焼酎・ウイスキー)

 

最後に、是非食べたい高タンパク質

オススメの食品をご紹介します。

 

・豚のヒレ肉

・鳥のささみ

・焼き魚

・納豆

・豆腐

・カッテージチーズ

・無糖ヨーグルト

 

以上の食品を多く摂ることを

是非実践してください。

 

峯岸みなみライザップCMデビュー!糖質制限ダイエット食事はコレ

ライザップCM第二弾

峯岸みなみちゃんが黒ビキニで

肉を食べるライザップのCMです。

 

今回は回っていませんね・・・。

峯岸みなみちゃんライザップCM第二弾!!

 

肉を食べながらダイエットをする

ということを強調しているCMですね!

 

確かにライザップは、糖質は制限しますが

肉類や魚などは、食べるように

推奨しています。

 

たんぱく質をしっかりと摂りながら

筋肉を付けて綺麗に痩せる方法を

推奨していますよね!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

峯岸みなみさんがライザップのCMに

初登場したのがきっかけで書いた

記事ですが、ダイエットはやはり

食事制限と筋トレだと思います。

 

正しい食事の知識と運動があれば

峯岸みなみさんのような身体に

なるのでしょう!

 

この記事を参考にダイエットに

励んでくださいね!

 

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