酵素ダイエットを食事のやり方で効果的に!脳が若返る栄養学とは

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ダイエットのやり方は何十通り

いや、何百通りあるかもしれませんね!

 

一人一人の体質などもあり

ダイエットの方法も合う合わないが

あると思います。

 

その中で興味を引いた

ダイエット法がありました。

 

あなたはすでにご存知かも

知れませんが

酵素ダイエットです。

 

ただ、この酵素ダイエット

酵素栄養学という学問から見ると

脳科学分野に関係の深い

栄養学と言われています。

 

食事だけで脳が若返ることって

とても興味ありませんか?

 

ダイエットしながらボケない

脳を作るために

わかりやすくまとめてみました。

 

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酵素ダイエットを食事のやり方で効果的に!脳が若返る栄養学とは

その1:酵素ダイエットは体質改善が目的

ダイエットを成功させる鍵は

代謝が大きく関係しています。

 

巷には様々なダイエット方法があり

たとえ同じダイエット方法を行っても

個人差が出るのは代謝の違いが

あるからです。

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代謝がいい身体は

痩せやすい体質となるのです。

 

酵素ダイエットはこれらの考えから

痩せやすい体質に改善をする

ダイエット方法なのですね!

 

酵素ダイエットを食事のやり方で効果的に!脳が若返る栄養学とは

その2:酵素で体質改善ってできるの?

そもそも酵素って何?

 

なんで体質改善ができて痩せるの?

 

こんな疑問があると思いますが

1つずつ解決していきましょう!!

 

まずは酵素とは

人間の遺伝子の設計図に基づき

数千個のアミノ酸が組み合わさり

作られた物質のことです。

 

酵素は生命を維持するために

欠かすことのできない

様々な代謝をスムーズにする

役割があります。

 

また、身体の中では3000種類以上の

酵素が働いていて、それらの酵素が

なかったら消化吸収ができなくなります。

 

また、筋肉が動かないことや脳が

正常に働かないことや、さらに心臓も

止まってしまい生きていることが

できなくなってしまいます。

 

上記は極端な例ですが

酵素が不足すると代謝が

落ちて痩せにくい身体に

なるのです。

 

それで酵素ダイエットは

この不足した酵素を意識して

上手に摂ることをします。

 

そうなると身体の代謝がスムーズになり

体質を改善して痩せるのです。

 

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酵素ダイエットを食事のやり方で効果的に!脳が若返る栄養学とは

その3:酵素の種類と働き

まず、酵素が効率的に働くには

一緒に作業を進めるための

協同因子が必要です。

 

この協同因子には

ビタミンやミネラルとアミノ酸が

あります。

 

これらの微量栄養素が

不足すると体内酵素が働けず

代謝を完了することが

できなくなります。

 

さらに・・・

酵素には消化酵素、代謝酵素

食物酵素の3種類があります。

 

消化酵素、代謝酵素は

体内酵素と呼ばれている酵素です。

 

この2つの酵素は密接な関係があり

消化酵素を使いすぎると代わりに

代謝酵素が減るということがおきます。

 

食べ過ぎや消化の悪い肉や

揚げ物などを大量に食べて

ばかりいると消化酵素が大量に

使われます。

 

そのため代謝酵素が減り

お肌の調子や胃腸の調子が

悪くなったりします。

 

次に食物酵素は生の食物内で

活動していて47度以上の熱で

加熱すると死滅するという

特徴があります。

 

この食物酵素は消化器官内で

消化酵素を助ける役割が

あることがわかっています。

 

酵素ダイエットを食事のやり方で効果的に!脳が若返る栄養学とは

その4:酵素ダイエットの効果的な食事方法

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ここまで食物の消化・分解・吸収には

多くのエネルギーが必要で

同時に消化酵素も大量に

使われることがわかりました。

 

また、消化酵素の使いすぎは

代謝酵素不足になるので

体内毒素の解毒が十分に

されません。

 

さらに代謝も悪くなり滞ります。

なので痩せにくい体質になりますね!

 

それで消化に負担をかけずに

スムーズに栄養素を吸収する

食事方法が必要となります。

 

その食事方法とは

食物酵素の生きている

生の野菜や果物中心の

食事が効果的な方法なのです。

 

ローフード中心が体に負担をかけず

ダイエットや健康、そして美容に

効果的な食事方法です。

 

また、食べ方にも順番があり

生野菜や果物の次に

ご飯などの炭水化物を

とるようにします。

 

筆者も常に生野菜から食べており

この食べ方ではないと

気持ち悪いくらいです(笑)

 

この食事方法だと

胃の中で野菜などの食物酵素が

消化を助けるために消化酵素の

使用量が少なくすみます。

 

それで代謝酵素が活発になるので

新陳代謝が高まり痩せやすい体質に

改善されるのです。

 

さらにその究極の食事方法が

生ジュースです。

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通常の食事の変わりに

1日1回だけでもいいので

生のジュースがおすすめですね!

 

特に朝は、排泄の時間帯なので

固形物を取らずに済ますのが

理想的です。

 

果物や野菜を入れて

ジューサーで作った

出来立ての生ジュースです。

 

これで腸のデトックスも進みますよ!

 

酵素ダイエットを食事のやり方で効果的に!脳が若返る栄養学とは

その5:酵素ダイエットで脳が若返る

ここまで酵素ダイエットについて

説明してきました。

 

理解できた方やまだしっくりこないとか

色々な方がいると思います。

 

さらに脳科学の分野も

かじってみたいと思いますので

もっとわかりにくいかもしれませんが

もう少しお付き合いください!!

 

今の時代、大小ありますが

ストレスや劣悪な環境から

脳内に大量の毒素を溜め込んでいます。

 

また、食事でも外食や

多くのインスタント食品など

あらゆる添加物が入った食品を

食べているのが現代の状況でしょうか。

 

また、様々な要因で脳内に

重金属、アルツハイマーの

原因とされているアルミや

鉛などが蓄積されているのが

現状ではないでしょうか!

 

このような中、当たり前のように

脳の疾患や精神疾患のような

様々な病気が激増していますね!

 

しかし、この記事でも取り上げたように

プラントベースの食事を定期的に

実践するだけで脳内の解毒が

できるのですよ!

 

さらに、解毒しながら栄養素が

脳内に行き渡るので脳が

若返るのです。

 

脳が若返ると記憶力や集中力

イメージ力が強化されて

アイデアや直感力も鋭くなりますね!

 

そして、一番重要な心も穏やかになり

人間関係も豊かになってくるのですよ!

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

酵素ダイエットがなんで効果的なのか

そして、なんと脳が若返ることが

わかりましたね!

 

筆者も何年も実践していて

効果もバッチリ効いているのが

実感できています。

 

酵素ダイエットは

賛否両論ありますが

自分に合うと思ったら

続けてやるのが効果的だと思います。

 

ダイエットのみならず

健康や脳をいつまでも若々しく

保つためにもおすすめな

方法だと筆者は思います。

 

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