バレンタインデーまでに女子力アップ!美しくなる美容7ステップ

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クリスマスや年末年始

初詣、そしてバレンタインなど

一人ですごすのは寂しいですよね?

 

彼氏と一緒に遊園地や

旅行、温泉に行きたいと

思っているはず!

 

私には、何かが足りていないと

悩んでいるあなた・・・

 

実は、女子力が足りていないのかも

しれません。

 

そこで提案です!

女子力をアップしてみませんか?

 

女子力は、誰よりも美しく

輝いていることなのです。

 

内側から美しく輝くと

外観も美しく輝きます!

 

さあ、女子力アップのための

7ステップを習慣化しましょう!

 

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バレンタインデーまでに女子力アップ!美しくなる美容7ステップ

ステップ1:早寝早起きで美肌作り

まずは、美容や健康のために

そして、美肌のために早寝早起きは

欠かせませんね!

 

肌の調子は女子力に影響を

及ぼします。

 

寝不足でくすんだ肌は

女子力をダウンさせます。

 

美しい肌は、23時から2時までの間に

作られます。

 

理想は、10時半頃にはベッドに横になり

6時くらいには起きるようにしましょう!

 

このように、寝るべき時間に

良質な睡眠を摂るのがとても

大切なのです。

 

バレンタインデーまでに女子力アップ!美しくなる美容7ステップ

ステップ2:運動で代謝アップ

適度な運動はとても大切なことです。

代謝を上げ太りづらい体質を

作り、ストレス解消や病気になりにくい

身体に導きます。

 

ウォーキングやジョギングなら

無理なく続けられると思います。

 

運動は、無理をしないのがポイント。

続けることが大切なのです。

 

バレンタインデーまでに女子力アップ!美しくなる美容7ステップ

ステップ3:半身浴でリラックス

半身浴は身体への負担が少なく

身体のためにも肌のためにも

そして、体質改善にもとても良いのです。

 

疲れて帰ってもそのまま寝ないで

半身浴をして寝ると翌日の

目覚めが違ってくるでしょう!

 

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バレンタインデーまでに女子力アップ!美しくなる美容7ステップ

ステップ4:ストレッチ・マッサージ

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半身浴が終わったら

すかさずマッサージとストレッチを

行いましょう!

 

特に気になるところをマッサージすると

身体の声が聞こえてくるかもしれません。

 

意識すると徐々に身体が変化してくるのが

わかってくることでしょう!

 

理想の身体をイメージすると

楽しいかもしれませんよ!

 

バレンタインデーまでに女子力アップ!美しくなる美容7ステップ

ステップ5:健康的な食事

身体を作っているのは

食べた食物ですよね!

 

高い商品を使いケアを外側から

したところで、食べているものが

身体に良いものでなければ

本物の美を得ることができません。

 

できれば添加物の少ない食材や

バランスの取れた食事が良いです。

 

普段から意識して食事を

摂るようにしましょう!

バレンタインデーまでに女子力アップ!美しくなる美容7ステップ

ステップ6:水を飲む

身体の約60%は水分でできています。

水分というのは体にって重要な

役割をしています。

 

また、水を飲むことは身体の中に溜まった

老廃物を排出する大切な役割があります。

 

身体を綺麗に保ちたければ

適切な量の水をとることが重要です。

 

これも手軽に習慣化できることだと

思います。

 

 

バレンタインデーまでに女子力アップ!美しくなる美容7ステップ

ステップ7:フルーツを食べる

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特におすすめなのは、生のフルーツを

朝に摂ることです。

 

栄養価も高く美肌・美容に嬉しい

ビタミンがタップリ入っているからです。

 

また、便秘にも良く腸が綺麗になれば

肌にも良い影響があります。

 

また、時間が無い時などは

スムージーなども良いようです。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

女子力をアップするための

7ステップをご紹介しました。

 

1つずつ習慣にしていっても

良いので続けてみてくださいね!

 

健康的でエネルギーに満ち溢れ

美肌効果抜群で女子力がアップして

素敵な恋人ができることでしょう!

 

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