髪の毛が抜ける原因はコレ!ここを改善すればいつまでも若々しくなる

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お風呂に入ってシャンプーをした後に

髪の毛がゴッソリと抜けていたり

朝起きて枕元にたくさんの髪の毛が

落ちているとドキッとしませんか?

 

最近では、男性だけではなく

女性も同じような悩みを抱えている方も

多いと聞きます。

 

髪の毛が抜ける原因には、

様々なことが重なり合って

おこることがわかっています。

 

原因がわかり、あとは改善をすれば

抜け毛がなくなり、いつまでも

若々しいフサフサの頭髪へ。

 

あなたは、いつまでも若々しい

頭髪にする方法を

知りたくありませんか?

 

そこで今回はその抜け毛となる

原因を突き止め、改善方法を

見てみましょう!

 

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髪の毛が抜ける原因はコレ!ここを改善すればいつまでも若々しくなる

髪の毛が抜ける原因

髪の毛が抜ける原因は

人によって様々なんです。

 

大きく分けて下記のような

原因があります。

①生活習慣

②血行不良

③ホルモン

 

これ以外にも細かい原因というのは

それこそ沢山ありますが、今回は

この3つの原因について見ていきましょう!

 

髪の毛が抜ける原因はコレ!ここを改善すればいつまでも若々しくなる

髪の毛が抜ける原因①生活習慣

現代人の生活様式の様変わりにより

睡眠不足運動不足偏った食事

髪の毛にはとても悪い環境が

整っています。

 

この生活習慣について

細かく見てみましょう!

 

●睡眠不足

身体を構成している細胞というのは

夜の就寝中に細胞分裂をおこし

成長しています。

 

睡眠不足というのは、

髪の毛が成長するための細胞分裂を

阻害してしまうのです。

 

夜更かしや夜眠るのが遅い人は

その髪の毛が成長する機会を

奪っている。

 

その結果抜けた髪の毛の代わりが

生えてこないことになるのです。

 

【改善方法】

細胞分裂が活発になる時間帯には

睡眠を十分にとるように心がけます。

 

ゴールデンタイムと呼ばれている

22時~2時の間には、深い眠りに

ついているのが理想的な睡眠なのです。

 

●栄養不足

髪の毛が成長するには

筋肉などと同じで

必要な栄養素があります。

 

例えば、タンパク質や亜鉛、ビタミン類

カルシウムなど。

 

これらの栄養素が不足していると

抜け毛の原因になります。

 

【改善方法】

上記のような栄養素を過不足なく

摂るように心がけましょう!

 

特に髪の毛の元になるたんぱく質や

そのたんぱく質を髪の毛に作り変える

栄養素の亜鉛が不足しないように

心がけましょう!
だからと言って、1つの栄養素だけを

多量に摂っても意味がありません。

 

全ての必要な栄養素をバランス良く

摂ることが重要になってきます。

 

髪の毛が抜ける原因はコレ!ここを改善すればいつまでも若々しくなる

髪の毛が抜ける原因②血行不良

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さて、この血行不良

抜け毛のよく言われている

原因の1つですよね!

 

血液というのは栄養を

細胞の隅々まで運ぶ働きがあることは

あなたは、ご存知だと思います。

 

血行不良が起こると

身体の末端にある頭部の髪の毛には

栄養が行きわたりにくくなります。

 

それは、手前にある様々な器官に

優先されてしまうからなのです。

 

このように髪の毛に栄養が送られるのは

一番最後となってしまいます。

 

ということで、髪の毛に

十分な栄養が届かなくなり

抜け落ちてしまうのです。

 

また、血行不良になる原因も

多岐にわたり様々ですが

ストレス運動不足などが

原因で起こることが多いです。

 

ストレスが溜まると

自律神経の乱れがおこり

血管が収縮してしまいます。

 

これで血液の流れる量が減り

運ばれる栄養も同時に

減ってしまいます。

 

このようになると髪の毛まで

栄養が行き届かなくなり

髪の毛が抜ける原因と

なってしまうのです。

 

また、運動不足も血行不良の

原因に挙げられています。

 

というのは、デスクワークなどで

同じ姿勢を続けると、

身体が凝り固まりますよね!

 

そのうえ身体を動かさずにいて

運動不足になると、

身体が固まってしまいます。

 

これも血行不良の原因にもなるのです。

 

このように血行不良の原因は

いくつもありますよね!

 

【改善方法】

結局のところ、血行不良は

ストレスが原因でおこることが

ほとんどなのです。

 

ストレスが溜まったと感じたら

息抜きをしたり、軽い運動をしたりと

発散させることが重要になってきます。

 

ストレッチは、軽い運動にもなるし

こわばった筋肉を緩めるので

オススメな方法です。

 

このように当たり前のことですが

意識をして溜まる前に発散させるのが

コツなのです。

 

さて、最後の項目は

ホルモンです。

 

ホルモンについて見てみましょう!

 

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髪の毛が抜ける原因はコレ!ここを改善すればいつまでも若々しくなる

髪の毛が抜ける原因③ホルモン

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髪の毛が抜ける原因として

ホルモンと聞くと男性ホルモン

思い浮かべると思います。

 

ただ、男性ホルモンと聞いても

漠然としていてピントこないとは

思います。

 

この男性ホルモンが絡む

抜け毛の原因として

AGAという疾患です。

 

これは、男性ホルモンが原因で

おこる疾患なんです。

 

男性ホルモンの

テストステロンというのが

5αリダクターゼという物質とくっつくと

DHTというホルモンに変化します。

 

このDHTが脱毛作用を強力に

引き起こすのです。

 

また、この疾患は女性にも

起こりますので、女性だからといって

安心はできません。

 

これは、加齢により女性ホルモンの

分泌量が減少して、男性ホルモンが

優位になることでおこるからです。

 

このような抜け毛の原因が

ホルモンであるものは

最近では専門の医療機関があり

誰でも受けることができるのです。

 

【改善方法】

上記でもお伝えしましたが

専門の医療機関で治療という形で

受けることができるのです。

 

AGAの治療には、

投薬が有効なんですね!

 

にっくき、5αリダクターゼ

撃退してくれる夢の薬なんです。

 

ただし、薬なので副作用はあります。

そこで、薬を使いたくないという方に

注目されている栄養素が

あることがわかりました。

 

それは、ノコギリヤシ亜鉛です。

ノコギリヤシは、北米大陸から

メキシコにかけて自生する植物です。

 

5αリダクターゼに働きかけ無害化し

DHTが作られないようになるのです。

 

元々、ネイティブアメリカンが

薬草として使っていたので

副作用は一切無し。

 

また、亜鉛はタンパク質から

髪の毛の元となるケラチン

作る作用があります。

 

さらに、亜鉛にも5αリダクターゼ

活性を抑制する働きがあることが

わかっています。

 

このように医薬品を使わずに

栄養素でも改善することが

可能になっているのです。

 

最近では、ノコギリヤシのサプリメントも

亜鉛のサプリメントも

手軽に購入できるようになりました。

 

医薬品を使うかサプリメントを使うかは

ご自身の状況に合わせて

選択してみてくださいね!

 

【まとめ】

髪の毛が抜ける原因には

様々なことがあるのが

わかったと思います。

 

あなたに心当たりのある原因を見極め

改善すれば、いつまでもフサフサで

若々しい髪の毛の維持が

できることでしょう!

 

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