DHEAスーパーホルモン副腎元気で分泌量増大!おすすめ食品簡単レシピ

DHEAは若返りホルモンや

スーパーホルモンといわれていて

元気で若々しくいられるために

必要なホルモンなのです。

 

DHEAは副腎と密接な関係があり

この副腎が元気ではないと

DHEAの分泌量が少なく

なってしまいます。

 

DHEAはボディビルダーや

筋肉が必要なアスリート達の間でも

話題になったホルモンですね!

 

DHEAのサプリを摂取すれば

筋肉が増強するとか。

 

しかしここでキーワードになるのが

副腎なのです。

 

初めにお伝えしましたが

副腎が元気なら自然と

DHEAが分泌されるのです。

 

しかも身近な食品で副腎が元気になる

食材があるのです。

 

そこでこの記事では

スーパーホルモンと言われている

DHEAの分泌量を増大させる

副腎を元気にする食品のご紹介!

 

さらには、その食材のおすすめな

簡単レシピも同時にみてみましょう!

 

それでは最後までお付き合いください。

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DHEAスーパーホルモン副腎元気で分泌量増大!おすすめ食品簡単レシピ

DHEAは抗ストレスホルモン

アンチエイジングの世界では

体内年齢を決めるのは

ホルモンの影響が大きい

とらえています。

 

それがDHEAなのです。

 

DHEAはストレスに対抗する

ホルモンと言われていています。

 

例えばストレスがかかると

コルチゾールというホルモンが出ます。

 

コルチゾールが分泌されると

なんと大量の活性酸素が

発生してしまいます。

 

ご存知のように活性酸素

DNAを傷つけ体の錆びと呼ばれる

老化へと導いてしまうのです。

 

その酸化による老化を防ぐのが

DHEAなのです。

 

 

DHEAスーパーホルモン副腎元気で分泌量増大!おすすめ食品簡単レシピ

DHEAの効果・パワー

DHEAには下記のようなパワーが

あるので、スーパーホルモンとか

若返りのホルモンなどと言われて

いるのです。

 

●アインチエイジング

●免疫力アップ

●抗ストレス

●睡眠の改善

●がん細胞と戦う

●糖尿病予防

●アルツハイマー病予防

●動脈硬化予防

●更年期の症状改善

 

DHEAスーパーホルモン副腎元気で分泌量増大!おすすめ食品簡単レシピ

DHEAの分泌量の減少は副腎の疲労が原因

DHEAは副腎で作り出されますが

女性は25歳をピークに徐々に低下

男性は40歳を過ぎる頃に急激に

分泌量が低下するのです。

 

このように通常は加齢とともに

DHEAの分泌量が低下しますが

副腎疲労症候群という疾病でも

DHEAは分泌量が低下します。

 

副腎疲労症候群は持続するストレスと

栄養不足によって引き起こされます。

 

毎日続くストレスと不規則な

食事により副腎はあっという間に

疲労してしまうのです。

 

副腎が疲労すると

DHEAの分泌量が低下するのです。

 

このようにDHEAの分泌量が低下すると

なかなか疲れが取れなかったり

うつのような症状が出たり

いいことがないのです。

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DHEAスーパーホルモン副腎元気で分泌量増大!おすすめ食品簡単レシピ

DHEAの分泌量は増やせるの?

DHEAの製造元の副腎が疲労すると

分泌量が低下することがわかりました。

 

副腎が疲れている状態では

DHEAは分泌できないのです。

 

参考までにこのDHEAの量は

血液検査で簡単に

わかることができます。

 

血中ホルモン検査といって

DHEAの目標値は150~250μg/dl

なんです。
副腎が元気になると

DHEAの分泌量が増えることが

わかっています。

 

この疲労した副腎を元気にする

方法があるのです。

 

それはある食品を摂ると

副腎が元気になるのです。

 

次にその副腎が元気になる

食品をご紹介しましょう!

 

DHEAスーパーホルモン副腎元気で分泌量増大!おすすめ食品簡単レシピ

副腎が元気になる食品

DHEAをたくさん分泌するには

副腎を元気にすればいいということが

わかりました。

 

ある食品がその副腎を

元気にすることがわかっています。

 

この食品を摂るのは何歳から

始めても良いのです。

 

そして、短期間に効果

でるのですね!

 

副腎を元気にするには

ビタミンCを摂ると良いのです。

 

これは副腎というのはビタミンCを

ガソリンのように使っているので

ビタミンCを十分摂ることによって

DHEAも作られるのです。

 

そのビタミンCたっぷりの

おすすめの食品とは

ゆずなんです。

ゆずは柑橘類の中でも

ビタミンCの含有量がトップクラス。

 

100g中で114mg含有しているのです。

 

最後に副腎を元気にする食品

ゆずの新しい食べ方を

ご紹介しましょう!

 

DHEAスーパーホルモン副腎元気で分泌量増大!おすすめ食品簡単レシピ

副腎を元気にするゆずの簡単レシピ

副腎を元気にして疲労回復に

効果的なゆずの食べ方は

塩ゆずなんです。

塩ゆずのレシピ

●材料

ゆず200g

天然粗塩30g

 

●作り方

①ゆずを良く洗い皮ごと細かく切ります。

(1cm大)

②ボウル等にゆずとあら塩を入れて

混ぜ合わせます。

③密閉できる容器に移し替えて

1日冷蔵庫で寝かせます。

 

天然粗塩が疲労解消度を

アップさせます。

 

【まとめ】

いかがでしたでしょうか?

 

DHEAは健康でいるためには

とても大切なホルモンなのです。

 

そのDHEAは副腎ですが

ストレス等で疲労してしまうのです。

 

そうなるとDHEAの分泌量が

低下するので、副腎を元気にする

ビタミンC含有量が多いゆずを

多く摂りましょう!

 

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