大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!

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大豆には美容と減量効果があることを

ご存知ですか?

 

大豆は健康食品の代名詞と

言われるほど、良質のたんぱく質

ミネラル成分など多くの栄養素が

含まれています。

 

女性に嬉しい美容効果や

ダイエット効果もあるのです。

 

また、動脈硬化防止や肥満予防といった

成人病の予防にも一役買っています。

 

そこで、大豆がもたらす美容と健康の

効果をまとめてみました。

 

早速、大豆の色々な効果を

ご紹介しましょう!!

 

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大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!

イソフラボンが肌の質を変える

大豆に含まれる成分の

大豆イソフラボンは、女性ホルモンに

近い働きをします。

 

このイソフラボンがたっぷりと

含まれている大豆には女性に

嬉しい効果があるのです。

 

イソフラボンには、なんとコラーゲンの

生成をサポートしてくれる効果があり

肌の潤い・はり・弾力と様々なことが

期待できるのです。

 

さらに肌を蘇らせるビタミンB群が

多く含まれるので美肌作りに

効果的なんです。

 

肌の弾力を取り戻すために

大豆製品を摂るのが何よりも

オススメなんですね!

 

大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!

大豆の美肌効果

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大豆イソフラボンには女性ホルモンに

似た作用があるのです。

 

美肌ホルモンといわれていて

肌が潤い肌荒れやニキビにも

効果的なんです。

 

ニキビで悩む若者にも

オススメなんですね!

 

また、イソフラボンの作用により

高い美白効果も期待できます。

 

化粧品にも入っている

くらいなんですね!

 

豆乳は吸収が早いので

特にオススメなんですね!

 

大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!

減量効果と肥満予防

大豆に含まれる成分のサポニンが

余分な糖分や脂肪を身体の外に

出し、減量の効果も!

 

また、サポニンが腸を活性するので

脂肪を蓄えにくい体質へと

変えていくのです。

 

さらに、食物繊維が豊富なので

便秘にも効果的なんです。

 

このように大豆製品を摂ると

ダイエット効果、肥満予防と

期待ができるのです。

 

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大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!

大豆と骨密度の関係

女性ホルモンの減少は

骨の密度を低下させることが

昨今わかっていますよね!

 

躓いて転んだら骨を折ったなんてことが

よくあるみたいですね!

 

大豆イソフラボンには

女性ホルモン減少のために

骨からカルシウムが溶出することを

おさえる効果があります。

 

このことが骨の密度低下を

防止してくれるのです。

 

大豆製品を食べる人ほど

骨の密度が高いという研究データも

あるんですね!

 

カルシウムが豊富なチーズや

小魚などと一緒に食べるとさらに

骨の強度が保たれるのです。

 

このように骨折になりにくい身体へと

変えることができる大豆製品を

多く摂りましょう!

 

大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!

身体が若返る

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大豆に含まれるレシチンが

血管にへばりついたコレステロールを

溶かすので血流がよくなります。

 

血流がよくなると記憶力の向上や

認知症予防にも期待できます。

 

また、更年期障害が軽くなったとの

報告が男女から寄せれれています。

 

大豆にはアンチエイジング効果があり

いつまでも若々しく保つことが

できるのですね!

 

大豆には美容と減量効果がある!若返りながらアンチエイジング!

効果が期待できる摂り方

大豆製品を1日朝晩と

2回に分けて摂ってください。

 

これが大豆製品の効果的な

摂り方なんです。

 

これはイソフラボンが体内に

吸収されてから6~8時間で

半減するからなんです。

 

参考までに豆腐半丁(約100g)

納豆1パック(約100g)、豆乳200ml

これが1日分の適量なので

目安にしてくださいね!

 

例えば、朝に豆乳を飲んで

納豆を食べて、夜に豆腐を食べると

いうことをするといいでしょう!

 

まとめ

大豆には美容と健康に

かかすことができない素晴らしい

成分がバランスよくあります。

 

女性だけではなく男女関係無しで

どんどん食べてもいいですね!

 

筆者も大豆製品が大好きで

かかさず普段の食事に

摂り入れています。

 

あなたも美容と健康を考えて

日常の食事に摂り入れましょう!

 

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