足の冷えが辛い方必見!改善方法と人気対策グッズ・冷え取り靴下

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いよいよ寒くなってきましたね!

季節問わず足の冷えに悩まされている人や

特に冬になると足が冷えて寝付けない

という人も多いはず!

 

冷えの原因は様々だと思いますが、

足元から体を温めることで

免疫力もアップします。

 

特に免疫力はこれからの季節に

流行するインフルエンザや風邪

などにも関係があります。

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今回は、そんなあなたにおすすめしたい

冷え性改善方法をご紹介します。

 

さらに、この冬人気グッズの

冷え取り靴下も同時に

ご紹介致します。

 

さあ、ちょっとした知識を得て

ココロもカラダも快適に

冬を過ごせるようにしましょう!

 

それでは、最後まで

お付き合いください。

 

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足の冷えが辛い方必見!改善方法と人気対策グッズ・冷え取り靴下

足だけ冷えやすいのはなぜ?

足というのは体の中でも

最も冷えやすくて温まりにくい

部位と言われています。

 

それは、心臓からの距離が

一番遠いからなのです。

 

体温を調節している血管は、

99%が毛細血管なのです。

 

その細さは、なんと髪の毛の

約14分の1なのです。

 

そして、血液が1周するには、

約50秒かかります。

 

その血管を血液が流れることで、

体温を調節しているのです。

 

人のすべての血管の長さは、

なんと地球の約2周分もあるのですね!

 

そこで、まずは命を左右する

大事な臓器から優先的に血液が

運ばれるのです。

 

つまり、手足などの末端部分は

後回しになりがちなのです。

 

そして、心臓から一番遠い足先まで

血液を送り続けることは、

とても大変なことなのです。

 

さらに、手足が冷えるということは

体内の熱を保つために

大切な反応でもあります。

 

このように、心臓から送り出された血液が

最後に流れていくのが足なのです。

 

さらに、その血液の流れを邪魔する

原因があると足先まで血液が

流れにくくなるのです。

 

次にその原因を見てみましょう!

 

足の冷えが辛い方必見!改善方法と人気対策グッズ・冷え取り靴下

足が冷える原因と改善方法

原因1:血流が悪い

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体の歪みや窮屈なハイヒールなどで

足の毛細血管が細くなってしまっている。

 

また、血液がドロドロ血液になっていて

血管自体が細くなっているので

全身の血液の流れが悪い。

 

●改善方法

普段から姿勢を正しく

保つように心がけたり、

ハイヒールでなくスニーカーを

履いたりして血液の流れを良くします。

 

また、玉ねぎなどのサラサラ血液になる

食材を意識して多めに摂るように

しましょう!

 

また、体を暖めるためには、

筋肉が必要不可欠なのです。

 

スクワットやウォーキングなどの運動で

足に筋肉を付けるように心がけましょう!

 

原因2:足裏の角質が溜まっている

足の裏やかかとが角質でガチガチに

なっていると、刺激が伝わりづらく、

血行も悪化してしまいます。

 

●改善方法

足の角質を取るだけで、

簡単に血流が改善できるのです。

 

足の角質を取るだけで、靴下の

重ね履きやレッグウォーマーが

不要になるのです。

 

原因3:靴下を履いたまま寝る 

寝るときに靴下を履いたまま

という方も多いはず!

 

しかし、普通の靴下を履いたまま寝ると

足が温まり汗をかきます。

 

汗をかいたままにしてしまうと、

体温が奪われてしまい、

かえって冷えてしまう原因になります。

 

●改善方法

外側から温めるのは、あくまでも

一時的な対処法なのです。

 

 

さらに普通の靴下を重ね履きしても、

あまり温まらないと感じる人も

少なくないはず。

 

これは、重ね履きをすることで

足を圧迫してしまい、本来の足の

動きが制限されてしまうからなのです。

 

そこで靴下を履いて寝たいという方に

おすすめなのが冷え取り靴下なのです。

 

冷え取り靴下は、2枚~4枚以上

重ね履きします。

 

しかし、重ね履きしても

足に負担がかからないような形と

素材を組み合わせているのです。

 

これで安心して重ね履きが

できるのです。

 

さて、次に今話題の冷え取り靴下を

詳しく見てみましょう!

 

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足の冷えが辛い方必見!改善方法と人気対策グッズ・冷え取り靴下

話題の冷え取り靴下って?

 

(正活絹4足セット) 冷えとり靴下(初心者用) 天然素材100% 日本製 グレー L

今話題の冷え取り健康法・冷え取り靴下は

単なる靴下の重ね履きとはワケが違います。

 

メーカーによってバリエーションは

あるものの、基本はまず一枚目に

シルク素材の5本指靴下を履きます。

 

次に綿又はウールなど天然素材の

5本指靴下を履きます。

 

3枚目以降は普通の先が丸くなった

シルクの靴下、天然素材の靴下と

続いていきます。

 

人によっては10枚重ね履きをする人も

いるようです。

 

また、普通の靴下を重ね履きするのと

違って薄手ながら、足を圧迫しないように

ゆったりしたサイズで作られています。

 

さらにシルク素材と天然素材の靴下を

組み合わせることで足を

温めるだけでなく、足の発汗

デトックス効果を高めてくれます。

 

冷え取り靴下を日中に利用するのは

もちろんですが、特に睡眠中に

もっとも効果が高まるのです。

 

昼間は仕事などでなかなか利用

できなくても、夜のお風呂上がりに

履いてそのまま寝るだけでも良いのです。

 

温め&デトックス効果が得られるのが

人気の理由なんですね!

 

足の冷えが辛い方必見!改善方法と人気対策グッズ・冷え取り靴下

冷え取り靴下のここが良い

最近、冷え取り靴下を

取り入れた生活を試しています。

 

薄手とはいえ、重ね履きすると

どうしても靴のサイズが限られます。

 

大きめのサイズのブーツや

スニーカーで日中外での運動を

してみましたが、窮屈さもなく

とても快適でした。

 

足元が温まった状態だと、

いつもより体も楽に動かせるような

気さえしました。

 

ただ、夜ベッドに入ったら、

温まりすぎたのか暑くなって

脱いでしまいました。

 

いつもだったら、足が冷たくて

なかなか寝付けないのに!

 

ということで、ガンコな足の冷えに

悩まされていた私も効果を感じることが

できたので嬉しいですね!

 

これからも運動と併用して冷え取り靴下を

使い、体の免疫力を上げていきたいと

思っています。

 

これがおすすめです!

冷えとり靴下 シルク&コットン 5本指ソックス(重ねばき専用 4足セット) 日本製 正絹 綿 杢ベージュ

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

足が冷えると免疫力も低下して

インフルエンザや風邪にも

かかりやすくなります。

 

足の冷えを改善する方法は

やはり血流を良くする食事や

運動をすることで筋肉を増やし

熱を生み出す力をつけるのが

ベストです。

 

それをサポートする対策グッズとして

冷え取り靴下を利用するのが

おすすめです。

 

しかし、温めサポートグッズは、

快適だからと言って頼りすぎてしまうと、

本来足が熱を生み出そうとする力が

弱くなってしまう可能性もあります。

 

その点に注意しながら

上手に生活に取り入れて

足の冷え性を改善していきましょう!

 

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