スーパーフードでアンチエイジングならコレ!海外セレブおすすめ5選

海外のセレブから火が付いた

スーパーフードは、今では何種類も

日本に紹介されていますよね!

 

健康や美容に人一倍気を使っている

海外のセレブたちは、日々アンテナを

張り巡らし最高の効果のある

スーパーフードを探しているのです。

 

その効果効能はそれぞれ個性があり

健康や美肌効果、若返り、老化防止

それこそアンチエイジングなど

どれも海外のセレブたちが

喜びそうなものばかり。

 

でも種類も多く効果効能も様々で

何を摂ったらいいのかわかりにくいと

思います。

 

そこで、今回は特にアンチエイジングに

特化した効果があるとされている

スーパーフードで海外セレブが取り上げた

果実をまとめてみました。

 

それでは、最後までお付き合いください。

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スーパーフードでアンチエイジングならコレ!海外セレブおすすめ5選

アンチエイジング効果の定義とは?

まずは、アンチエイジングのことから

探ってみてみましょう!

 

人間は生きている限り老化とは

切っても切り離すことができない

ものですよね!

 

ある程度の年齢になるとシワやたるみなど

外見上の老化は起こってきます。

 

また、内臓機能の低下やそれに伴う

疾病なども現れてきます。

 

これらは活性酸素が原因で起こるのですが

ビタミンやフィトケミカルを多く含んでいる

食物を摂るとこの活性酸素から

守ってくれるのです。

 

それでは、この活性酸素から体の細胞を守り

アンチエイジング効果の高い

スーパーフードを見てみましょう!

 

スーパーフードでアンチエイジングならコレ!海外セレブおすすめ5選

スーパーフードのアサイー

出典:http://selebbeauty.whdbeauty.com/

まずはじめにアンチエイジングにおすすめの

スーパーフードとしてアサイーをご紹介します。

 

日本でも人気のあるハリウッド女優の

ミランダカーも大のお気に入り。

 

アマゾンに自生しているヤシの一種で

抗酸化作用の高いポリフェノールが

多く含まれています。

 

ブルーベリーのような丸みを帯びた実には

体の抗酸化力を高めてくれて

細胞の老化を進めてしまう活性酸素から

守ってくれる栄養素がタップリ!

 

ポリフェノールの含有量は、

なんと赤ワインの30倍もあります。

 

また、食物繊維はゴボウの3倍

カルシウムは牛乳の2倍もあり

さらにビタミンEはカボチャの2倍

鉄分はレバーの3倍もあります。

 

このアサイーは、それだけではなく

ダイエット効果もあるのです。

 

というのは、肝臓で脂質の代謝を改善し

内臓脂肪の蓄積を抑えることにより

体重の増加を防いでくれるのです。

 

おまけに最新の研究では、がん細胞の増殖も

抑えてくれることもわかってきていて、

ますます注目を浴びている

スーパーフードのアサイーなのです。

 

スーパーフードでアンチエイジングならコレ!海外セレブおすすめ5選

ゴジベリー(クコの実)は漢方薬

中国では古来より漢方薬として

人気のあるスーパーフードです。

 

ミネラルが豊富でビタミンB1・B2も

多く含まれています。

 

また、L-アスコルビン酸系の

抗酸化作用の高い栄養素も豊富です。

 

元々が漢方での薬用果実で

中国では延命効果があり

不老長寿、精力増進効果にも

期待されて人気のあるスーパーフード

なのです。

 

ゴジベリー・クコの実の美容効果が凄い!効能・食べ方を一挙公開

 

1日3粒を食べるだけの手軽さも

人気の秘密なのですね!

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スーパーフードでアンチエイジングならコレ!海外セレブおすすめ5選

マルベリー(桑の実)でアンチエイジング

マルベリーは日本では桑の実と

言われていて、古来より養蚕において

重要な役割を担った樹木の実なんです。

 

成熟した果実はそのまま食べても

甘酸っぱくて美味しいです。

 

ビタミン類、カルシウム、カリウムが

豊富に含まれていて、中でもカリウムは

フルーツの中でもトップクラスの

含有量をほこります。

 

効果効能は、免疫力アップや

活性酸素の除去、また美肌効果もあり

カリウムの作用によりムクミの改善にも

一役買っています。

 

スーパーフードでアンチエイジングならコレ!海外セレブおすすめ5選

マキベリーの抗酸化力は最強

出典:http://selebbeauty.whdbeauty.com/

チリ南部のパタゴニア地方に多く自生する

野生種のベリーです。

 

見た目はブルーベリーにそっくりですが

アントシアニンが特に豊富に含まれていて

世界最強クラスの抗酸化力を持つ

スーパーフードとして話題になっています。

 

アンチエイジングに必要な

抗酸化作用はもちろん、美肌効果もあり

海外のセレブたちの注目を浴びています。

 

スーパーフードでアンチエイジングならコレ!海外セレブおすすめ5選

クルミで血液サラサラ

ナッツ類の中でも抗酸化物質を

多く含むので、アンチエイジング効果が

抜群に良い。

 

また、n3系脂肪酸のα-リノレン酸と

n6系脂肪酸のリノール酸の理想的な

配分により血液をサラサラにするという

特徴があります。

 

この血液をサラサラにするという特徴は

アンチエイジング効果にとって

重要な役割を担うのですね!

 

さらに、脳機能の向上や美肌効果もあり

脳や美容といったところにも

アンチエイジングの効果が

期待できるのです。

 

【まとめ】

今回の記事では、アンチエイジングに

特化したスーパーフードをご紹介しました。

 

これ以外にもあるとは思いますが

海外のセレブたちが話題にしている

アンチエイジングに特化した5種類を

選んでまとめてみました。

 

好みはありますが、あなたに合った

スーパーフードを見つけて

アンチエイジングに活用くださいね!

 

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